Traditionnel trail du Ventoux....

Le trail du Ventoux est devenu un rendez vous incontournable de début de saison pour Seb et moi. Après un samedi estival, ce dimanche 27 mars se présente sous d'autres conditions. La pluie est attendue avec un petit vent du sud....

8h30 sur la ligne de départ, la crème du trail est là, on est chaud, nous voilà parti bon train (rien d'étonnant) et la première partie se passe tranquillement jusqu'au ravito 1h30 plus loin. En ce qui me concerne, je reste prudent, tout va bien mais j'ai déjà quelques raideurs aux mollets et autres. On attaque les choses sérieuses, je dois être 5min devant le coach, quelques gouttes se font sentir et le vent monte. On ne voit plus le sommet et nous attaquons la crête ouest. Petit à petit, le vent souffle en tempête, du grésil tombe et nous fouette le corps mais on aime ça ! la visibilité est d'une vingtaine de mètres, le bruit de la capuche qui claque est assourdissant. Quelle ambiance !!! des petits groupes se reforment après le sommet, certains flippent un peu et des déglingos sont en tee shirts par -2°... bravo les traileurs qui courent légers ! Seb sauve d'ailleurs Serge qui pensait que nous allions tous mourir la haut !!!

Bon, Chalet Reynard ravito 2, de la soupe, quelques hypothermies et coup de bambou pour moi. 15 min difficiles, je vois le coach à 1 min... et ça repart tranquille, je descends bien, je cours encore quand ça monte mais je cours tout seul pendant la dernière feure 30... Seb finira un peu dans le dur, une cheville un peu tordue et m'offre de ce fait mon 4ème point! (à 0).

Bilan : bonne course mais un peu déçu tous les 2.... il manque encore quelques jambes...

un beau début de saison à Cassis

Le week end dernier nous (Hervé, Marco et moi même) sommes descendus dans le sud participer à la première manche de l'offroad de Cassis. Arrêt le samedi dans le bel appart donnant sur la mer, à Marseille de Goulloum et Valoum qui participeront aussi le lendemain. soirée sympa: discussions, pastis, tout y est! Le dimanche, super soleil, et pour la première fois pour nous: on roulera en court (tee shirt et cuissard)!. 3 vagues de 300 coureurs sont organisés toutes les 15'. Marco, Hervé et moi partons dans la seconde, 15' après Guillem. cela part en trombe, je suis devant les copains et j'ai de bonnes jambes jusqu'aux 40ème kilomètres où je me dit que je vais gérer les 13 derniers km. Mais surprise un peu plus loin: un panneau nous indique encore 20km!! dur au moral et les jambes seront de plus en plus dures du 50ème à l'arrivée! Les 1950m de déniv + font mal. je m'attends à voir revenir en trombe les copains... A l'arrivée, je vois Goulloum, il a mis 3h59, moi 3h53 (au compteur, mais 3h56 selon les chronos) Hervé 4h00 (4h10 mais une crevaison), et Marco 5H... mais une grosse chute contre un arbre dans un siggle (heureusement sans gravité) et une belle hypoglycémie! Finalement, on arrive très groupé sans avoir roulé ensemble, c'est ça la classe des raideurs! Vous l'aurez noté: il est pas mort le vieux!! Venez relever le défi et prendre votre revanche au raid des Monts d'Ardèche les 24/25/26 juin! Rém

Vertical Trail à Gémenos

Dimanche 20 mars à Gémenos....
Au programme 6 km et 510m de D+, pas de quoi effrayer grand monde mais bon, ça promet une demi heure intense...
J'arrive avec mon frère, avec une préparation pas vraiment idéale la veille... soirée vin (un gigondas 2004 superbe) et fromage sans eau... la bouche donc un peu sèche et l'haleine pas forcément fraiche on prend le départ à fond ! 35 coureurs et me voilà 3ème avec Cyril Z. (pas le frère de Benoit Z) derrière un gars parti bien vite. Je comprends au bout de 10 petite min que je n'irai pas en haut à cette allure... il me lache et je terminerai 5ème à 1'50 environ en 31min35 à ma montre. En tout cas ça décoiffe et mon frère finira 7ème à 1min...
RDV au Ventoux avec le coach dans une toute meilleure préparation cette semaine !!!!

TOMA

Nouvelle recrue...

Les 400team sont heureux de vous annoncer l'arrivée dans l'équipe d'une petite nouvelle:

Lou Raichon, née le 4 mars 2011.

Elle est déjà très impressionnante en ce qui concerne les efforts de nuit! Ca promet...